胃不好的人需注意的常识
来源：未知 作者：admin 发布时间：2019-08-29 10:17
1.多喝蜂蜜对胃酸过多和过低的人有特别的疗效，对于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜，而对于治疗胃酸过多的胃炎将蜂蜜用温水稀释并在饭前饮用。
2.早餐一定要吃,可以多吃五谷杂粮类食物，但忌吃过多的蛋白质,脂肪类,肉类,因属酸性食物易加重胃负担和导致精神不佳。如若没有吃早餐的人,会出现体力不济,注意力不集中等现象。肠胃的时饥时饱对胃粘膜的刺激时很大的因肠胃在几小时空腹,对所吃进来的食物会照单全收，并照成胃对饥饱的反应减弱很容易过量的饮食食物(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
3.早上不宜喝咖啡易导致骨质流失,骨质疏松。
4.不适有吃夜宵的习惯，半夜过多的摄入食物再入睡的话，很容易造成胃炎。因为胃在11点后的时候已经处于半休眠调节状态，这个时候过多的摄入能量易造成食物在胃部的堆积而引起肠胃性溃疡。
5.健康饮食餐与餐之间不间隔太短或太久的时间才进食，一次吃的量感觉有七分饱就行，吃饱后不随意吃零食,尤其是高热量,高油脂类食品如奶昔、饮料、甜食等。定量多吃纤维蔬果的食物例如:凤梨,香蕉,芒果,小黄瓜,莴苣,甜薯,牛蒡,山药,南瓜,芋头,五谷杂粮类等非常优质的膳食纤维,平时的食物要做到少油,少盐,少调味。
